快乐自己找!每天花3分钟做这件事,2週后就会有不可思议的改变

每每走进书店,架上热销排行榜前几名不外乎是励志类、纾压类、自我成长类方面的书籍

小时候,我总不懂为何有人需要看这些励志成长类的书

长大后,才发现这类书籍存在的必要…原来,每个人都在书中寻找那一句能够安慰自己、鼓舞自己的话

当这一本厚厚的书中有一句话能慰藉到某位读者,那它就不是本无用的书

相信大家一定都看过或听过之前掀起「秘密力量」的畅销书「秘密」,教你如何保持正向思考,来拥有心想事成的力量,从绝境中脱困,瞬间感受海阔天空!看完之后的确激发了自己超热血的正能量,决定认真向宇宙下订单,但不知为何,却不知所措的不知该从何下手,或是3分钟热度的有一搭没一搭….

今天就与各位分享杨妞爱琳自己的亲身体验,教你如何轻鬆养成正能量,一天比一天快乐,保证好事绝对会接踵而来的连你自己都吓一大跳!

  那就是….每天花3分钟写下5件感恩日记

我知道各位看到这一定会念着…「这也太无聊、浪费时间、困难了吧!」相信我,这件事真的超不无聊又超容易,而且一点也不花时间!

How To?3分钟感恩日记这样做!

 Step 1 工欲善其事,必先利其器!→ 选择纪录的方式  

你可以準备一本小本子,或是直接记在自己的行事曆手札中

更便利的方式,直接使用智慧型手机中的app (例如每日行事曆、备忘录,也可搜寻gratitude journal就会有很多相关app出现)

 Step 2 定时好习惯!→ 每天可以选择几个固定时间来做纪录

如午休时间、下班通勤时、晚上睡觉前等 

这样就大功告成啦!真的一点也不麻烦或花时间

可是....真的那幺多事值得感恩?是的,真的就是那幺多的事能感恩,举凡任何人事物都值得感恩!

因为,没有任何事情是理所当然的。

 ─  感恩的事可以很微不足道,但足以令你变得快乐  ─

例如:感恩今天的天气好好、感恩一早进公司的香醇咖啡香、感恩早上匆忙时早餐店老闆的微笑、感恩公车司机先生的服务、感恩妈妈为我準备的晚餐、感恩同事帮忙买午餐、感恩今天手机居然都有电、感恩今天公司的会议顺利过关、感恩今天考试都会写、感恩男朋友今天对我说的我爱你、感恩老公今天帮我洗碗、感恩别人的一句讚美、感恩今天美丽的夕阳等~真的好多!

当静下心时,你或许会发现自己一天到晚都在不断抱怨,认为诸事不顺,将不愉快的事情无限放大,但只要换个角度想,心情与思绪也就能随之好转,正向能量也在不知不觉中茁壮成长。

  ─  快乐不是对外在事物产生的反应,而是与生俱来,

只要花点心思就能找到  ─

当你心怀感恩不再恣意抱怨时,你将会发现小幸福俯拾皆是

当你开始散发正向能量时,好人好事都会被你吸引而向你靠近!

仅仅两週的时间,你将能发现自己变得更开朗,真的会充满快乐正向的能量!

对于这个小习惯,你也将愈罢不能,忍不住的越写越多唷:) 

杨妞爱琳小分享:

● 若怕自己偷懒,可以和闺密、三五好友或另一半一同玩这个小游戏,规定每天写完后在通讯软体分享,不仅可以彼此督促,也能一同分享生活大小事。

● 家长也可以和小朋友一起玩,在睡前一同分享今天值得感恩的事(用口说即可),从小培养孩子的知足感恩与正向积极能量,亲情与成长大加分!

你生命中所发生的一切,都是你吸引来的

它们是被你心中所抱持的「心像」吸引而来;它们就是你所想的

不论你心中想什幺,你都会把它们吸引过来

(朗达.拜恩)

 还在等什幺?就从今天马上开始吧!

真心祝福大家都能成功开启与生俱来的秘密力量 :)

能量快乐时间分钟成长与生俱来纪录力量